In de toekomst stel ik me voor dat ik een leven leid waarin ik trouw blijf aan de dingen die me gelukkig maken, terwijl ik mezelf blijf ontwikkelen op de gebieden die me helpen mijn doelen te bereiken. Deze doelen zullen ervoor zorgen dat ik een betere balans kan vinden tussen mijn werk en tijd voor mijn familie.
Ik wil werk doen dat ik leuk vind en mezelf blijven ontwikkelen, maar tegelijkertijd zal ik altijd prioriteit geven aan tijd doorbrengen met vrienden en familie, en aan momenten van ontspanning.
Het Pavlov-effect (klassieke conditionering) kun je slim inzetten om rust of ontspanning op te roepen door een neutrale prikkel te koppelen aan een rustgevende ervaring. Na herhaling zal je brein die prikkel automatisch associëren met ontspanning. Hier is hoe je dat kunt doen:
Een tijdlijn van je leven maken kan om verschillende redenen waardevol en inzichtgevend zijn.
Iedereen heeft wel eens momenten van onzekerheid, zowel op werk als in je privéleven. Misschien moet je een presentatie geven, een moeilijk gesprek voeren, of sta je voor een belangrijke beslissing. Het goede nieuws is dat er manieren zijn om jezelf in zulke momenten sterker en zelfverzekerder te voelen. Twee van de technieken die je hierbij kunnen helpen zijn ankeren en de cirkel van excellence. Deze methodes helpen je om jezelf in een positieve staat van vertrouwen te brengen, wanneer je dat het meeste nodig hebt.
Waar wil je zijn?
